Tournée Végétale
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La base d’une alimentation saine

Se sentir bien commence souvent par une alimentation saine. Et la clé d’une alimentation équilibrée se résume en une petite addition très simple...

La base d’une alimentation saine

Se sentir bien commence souvent par une alimentation saine. Et la clé d’une alimentation équilibrée se résume en une petite addition très simple:

1/3 ANIMAL

Quand vos repas se composeront d'au moins 2/3 d’aliments végétaux, vous aurez déjà fait un grand pas dans la bonne direction. Le principe est simple : pour chaque repas vous combinez 2/3 d’aliments végétaux et 1/3 de viande, poisson, oeufs et produits laitiers. À moins que vous n’optiez pour une alimentation 100% végétale. Les possibilités sont infi nies, parce que les produits végétaux ne se limitent pas aux légumes et aux fruits. Les céréales, les légumineuses, les fruits à coque et les graines sont autant d’alternatives végétales aux produits laitiers et à la viande. Faites une petite incursion dans vos armoires et votre réfrigérateur et mélangez & combinez selon vos propres goûts. Démarrez la journée sur les chapeaux de roues avec un petit déjeuner surprenant, délicieux et équilibré !

ALIMENTS VÉGÉTAUX = BONS POUR VOUS

Vous êtes à la recherche de menus sains, équilibrés et plus végétaux ? Alors les produits à base de soja et les autres aliments végétaux à base de noix, de céréales et de graines doivent trouver leur place dans votre sac à provision et votre petit-déjeuner. Voici, à votre intention, toutes les bienfaits d’une alimentation végétale :

  • la plupart de ces produits sont pauvres en acides gras saturés et riches en acides gras insaturés
  • ils contiennent du calcium, de la vitamine D, de la vitamine B2 et de la vitamine B12
  • la plupart des alternatives végétales aux produits laitiers sont moins riches en sucres que les références du marché dans la même catégorie de produits laitiers
  • les produits à base de soja sont une source de protéines de grande qualité

ALIMENTS VÉGÉTAUX = BONS POUR LA PLANÈTE

Une alimentation plus végétale fait aussi du bien à la planète. De quoi booster encore plus votre motivation…